SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Porębie

7 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Burnett William. Autor Evans David J. (1953- ). Autor Ciołkiewicz Natalia Pola. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Design thinking Kariera Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Czasopismo

W koszyku

oceń

28 dni do zdrowia : jak obniżyć poziom cholesterolu i zrzucić zbędne kilogramy / Rip Esselstyn ; [przekł. z ang. Martyna Kozłowska]. - Łódź : Galaktyka, 2013. - 240 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Esselstyn Rip. Kozłowska Martyna. Tł.

Zaaprobowana przez lekarzy, genialna w swej prostocie i niesamowicie efektywna, dieta Strażaków z Teksasu jest odpowiednia dla wszystkich, którzy są gotowi na poprawę swojego stanu zdrowia i samopoczucia - bez konieczności stosowania radykalnych środków. A wszystko to osiągniesz zaledwie w 4 tygodnie. Rip Esselstyn, zawodowy sportowiec, który został strażakiem, jest specjalistą od niesienia pomocy w nagłych przypadkach. Część jego kolegów z Posterunku 2. Straży Pożarnej w Austin w Teksasie miała niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu (najwyższy wynik wynosił 344!). Rip wkroczył więc po prostu do akcji i ułożył specjalny program ratunkowy, dzięki któremu wszyscy uczestnicy schudli (niektórzy ponad 9 kg), obniżyli poziom cholesterolu (do 196) i poprawili swój ogólny stan zdrowia. Dzięki tej książce Ty także możesz doświadczyć wspaniałych rezultatów programu Teksańskich Strażaków. Z Ripem - jako osobistym trenerem, zaledwie w jeden miesiąc odmienisz swoje ciało i całe życie. Podstawą programu są rośliny, produkty pełnoziarniste, świeże owoce, strączki, orzechy i pestki.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

O dostępność zapytaj w placówce: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Danielle Steel : sława, mit, kobieta / Nicole Hoyt ; [przekł. z jęz. ang. Elżbieta Hadrysiak]. - Łódź : Galaktyka, cop. 1995. - 298, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Hoyt Nicole. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Temat

Steel, Danielle Pisarze amerykańscy

Gatunek

Biografie

Tyt. oryg.: "Danielle Steel" 1994.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przestań się przejadać : jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc dr Jane McCartney ; przekł. Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 192 s. ; 24 cm.

Autor

McCartney Jane. Żuławnik Jacek. Tł.

Gatunek

Łakomstwo Uczucia - zaburzenia

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na kompulsywne objadanie nie pomogą diety ani dobre chęci. Dr Jane McCartney wyjaśnia, że problem należy rozwiązać u jego podstaw, zaczynając od poprawy samopoczucia psychicznego. Zdaniem autorki nadwaga wynika przede wszystkim ze stanu umysłu. McCartney proponuje czterotygodniową terapię złożoną z ćwiczeń pomocnych w prawidłowej identyfikacji emocji, związków z innymi osobami i jedzeniem oraz walce ze stresem. Pomaga rozpoznać nawyki, przekonania, zanalizować konsekwencje wyborów i poznać sabotażystów. Przestań się przejadać to skuteczny poradnik jak zaakceptować samego siebie i odzyskać wysokie poczucie własnej wartości, a w efekcie definitywnie zerwać z kompulsywnym objadaniem. Jeżeli wypróbowałeś już wszystkie możliwe diety i nadal nie możesz schudnąć, a poza tym wiesz, że wciąż nie odżywiasz się zdrowo, Przestań się przejadać jest książką dla ciebie. Autorka nie zaleca stosowania jakiejś nowej, cudownej diety, lecz na przykładach konkretnych osób wskazuje przyczyny objadania się pod wpływem emocji. Daje też konkretne wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem. Dzięki temu zrozumiesz indywidualne przyczyny przejadania się, a zaproponowane przez McCartney etapy postępowania pozwolą ci zacząć nowe, zdrowe życie. Przestań się przejadać to inspirująca i wyzwalająca lektura, która pomoże ci pozbyć się złego nawyku jedzenia kompulsywnego i odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Znajdziesz tutaj: Ľ nowatorski, dwudziestoośmiodniowy plan, dzięki któremu poradzisz sobie z jedzeniem kompulsywnym, Ľ praktyczne ćwiczenia i techniki, które pozwolą ci oprzeć się pokusie jedzenia i zmienią twoje nastawienie do pożywienia, Ľ przepisy na zdrowe i smaczne dania, ułatwiające schudnięcie. Jane McCartney proponuje cały zestaw praktycznych narzędzi, które pomogą ci zerwać chorą więź z jedzeniem. W swojej książce łączy wiedzę doświadczonej psychoterapeutki z intymnymi zwierzeniami pacjentów. Dzięki ich wyznaniom lepiej poznasz siebie i przyczyny jedzenia emocjonalnego. A kiedy naprawdę zrozumiesz, dlaczego się przejadasz, będziesz wiedzieć, jak mądrze się karmić – i to nie tylko jedzeniem. Aga Szczypior-Bulanda psycholog, psychoterapeuta, konsultant-specjalista Centrum Leczenia Otyłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teoria pozwól im : odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IX 2025. - Łódź : Galaktyka, © 2025. - 329, [4] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Akceptacja (postawa) Poczucie własnej wartości Samorealizacja Wolność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "The Let them theory : a life-changing tool that millions of people can't stop talking about" 2025.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Vasudev Jaggi (1957-) Autor Bokłażec Jerzy. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Temat

Joga Ciało ludzkie Umysł Energia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Rozwój osobisty Psychologia

Inżynieria wnętrza to intrygująca książka przedstawiająca sprawdzone metody, które rewolucjonizują sposób postrzegania i myślenia. Autor korzysta z wielowiekowych doświadczeń jogi, przekazywanych przez kolejnych mistrzów, pokazuje pułapki umysłu i opisuje ćwiczenia ułatwiające osiągnięcie autentycznej radości z życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia Filia Niwki

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ostatnia tajemnica Einsteina / Álex Rovira, Francesc Miralles ; przekł. Dariusz Kuźniak. - Łódź : "Galaktyka", cop. 2010. - 335 s. ; 19 cm.

Autor

Rovira Celma Álex (1969- ). Miralles Contijoch Francesc (1968- ). Kuźniak Dariusz. Tł.

Gatunek

Powieść hiszpańska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Poręba Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. HISZP. (1 egz.)